In che misura il CG determina il GC?

Nov 17, 2023

Di Kevin Kolodziejski

Anche se l'unica cosa che sai delle corse a tappe è il Tour de France, devi sapere che GC sta per Classifica Generale. È il piazzamento del ciclista nella gara in base ai suoi tempi cumulativi più o meno eventuali bonus o penalità di ciascuna tappa.

Ma grande appassionato di corse a tappe o no, non c'è nessuna ripresa che tu sappia cosa significhi CG. L'ho inventato. È un'abbreviazione esclusivamente di mia creazione per far rima il titolo, stuzzicare la tua curiosità e farti continuare a leggere.

Sta per governatore centrale, un termine usato per la prima volta da Archibald Hill che Tim Noakes ora impiega nella teoria del modello del governatore centrale da lui sviluppata circa 25 anni fa.

Ora sono semplicemente un dipendente dall'esercizio fisico, non uno scienziato dell'esercizio fisico, quindi vedo il governatore centrale nella mia mente spesso priva di glucosio come un chi invece che un cosa. È quel ragazzo davvero minuscolo che si insinua nel tuo cervello mentre sei impegnato ad affrontare una scalata di 5 km. Poi, quando devi scalare la marcia e stare fermo perché i successivi 500 metri sono pieni di buche e inclinati al 15%, dice in modo pratico: "Rallenta".

E poiché il governatore centrale funge anche da primo ministro del vostro paese dei muscoli, del cuore, delle gambe e di qualsiasi altro tessuto fibroso chiamato a far andare avanti la bicicletta, ascoltate l'avvertimento del loro leader.

Per comprendere il governatore centrale come una cosa, si consideri la spiegazione di Alex Hutchinson in Endure (Harper Collins, 2018). Sono i limiti che incontri durante l'esercizio che non sono il risultato diretto del cedimento muscolare. Limiti che sono “imposti in anticipo dal cervello”, in un certo senso un sistema di sicurezza per assicurarsi di rimanere al sicuro, evitare lesioni o addirittura la morte.

Ora, se esista o meno il governatore centrale è tutt’altro che una questione risolta. Alcuni colleghi di Noakes lo sfidano su questo. Ad esempio, una recensione del Central Governor Model pubblicata nel numero di maggio 2016 di Frontiers in Psychology è sprezzante, affermando che la teoria è “controversa nella migliore delle ipotesi e infalsificabile nella peggiore” e ci insegna “molto poco”.

Ma ciò che mi sta a cuore, poco o niente, è trovare il modo di diventare un pedalatore migliore. Presumo che tu la pensi la stessa cosa, quindi per ora supponiamo che Noakes abbia ragione e che il governatore centrale esista davvero.

Perché supporre che Noakes abbia ragione non può che renderti un ciclista migliore. Gran parte del mio successo nelle corse, e soprattutto il mio peggiore incendio, lo supporta. Lo stesso vale per ciò che dice Tim Noakes in un podcast di triathlon scientifico del 2017, "Psicologia e modello del governatore centrale con il professor Tim Noakes".

Appena superato il limite dei 13 minuti del podcast, Noakes, ora in pensione – i cui oltre 750 libri e articoli scientifici sono stati citati più di 20.000 volte nella letteratura scientifica – spiega che il suo gruppo di ricerca è stato in grado di identificare il punto “dove il tuo cervello inizia a pensare che non valga più la pena fare lo sforzo", che "il disagio che provi non vale lo sforzo che stai facendo". Quindi il tuo cervello ti dice di andare più piano o addirittura di smettere del tutto.

Ma quello che Noakes ti dirà è di non mollare mai “perché il tuo cervello sta giocando con te”. E quella cosiddetta stanchezza che provi è “puramente un’emozione che usiamo come scusa”.

Ti senti offeso dalla sua affermazione? Certamente lo ero, all'inizio. Precisamente o no, mi considero privo di molti talenti ciclistici ma in possesso della capacità di sopportare - e persino abbracciare - un mondo di dolore. Quindi sentirgli dire che quando in passato ho staccato la spina stavo solo tirando la gamba non mi andava bene.

Poi ho ricordato il mio più grande fallimento nella cronometro e ho capito che la causa principale non era lo sforzo ma l'emozione.

È successo poco dopo la metà del TT di 40k che stavo usando come preparazione per il campionato TT statale della Pennsylvania, a due settimane di distanza, quando è successo qualcosa sulla lunga salita appena prima della svolta di 20k che non mi aspettavo. Sono stato superato. Sono stato superato come se fossi la proverbiale staccionata - da un corridore che non ho nemmeno riconosciuto ma il cui numero mi diceva che era partito due minuti dopo di me.